虽然燃脂操的目的是减脂并塑形，但它存在许多种类，每个种类的动作难度和强度也不同，有些种类的动作会更加关注肌肉锻炼，因此练习不当可能会导致肌肉腿，而不是减脂瘦腿。

但如果选取合适的燃脂操种类，控制好动作强度和次数，不只是能够达到减脂燃脂的效果，也能达到塑形、紧致等目的，再加上适当的饮食管理，瘦腿也不会困难。